THE KENYA EXPERIENCE - STAGES DE COURSE À PIED À ITEN

Rejoignez-nous pour des vacances inoubliables au pays de coureurs !

Camps d'entraînement encadrés par des coachs experts et ouverts aux coureurs de tous les niveaux

Inspirés par les entraînements des athlètes kenyans, nos stages vous feront découvrir les plus beaux sentiers en terre rouge de la région à plus de 2400m d’altitude. De plus, un programme riche et varié d'activités vous permettra de connaître le monde fascinant de la course au Kenya ainsi que sa culture locale.

Découvrez la beauté des hauts plateaux.

Rencontrez l’élite de la course à pied.

Entraînez-vous dans la foulée des Kenyans.

Profitez des conseils de nos coachs experts.

VACANCES SPORT & DÉCOUVERTE

Nos stages allient la pratique sportive à des activités culturelles. Un programme hebdomadaire structuré et adapté vous permettra de découvrir l’authenticité des séances d’entraînement des coureurs kenyans. Bien plus que la course, vous aurez aussi plusieurs opportunités de rencontrer l’élite kenyane et de visiter la région de la Vallée du Grand Rift.

  • Séances de course quotidiennes
  • Chaque matin, une séance de course accompagnée par des coureurs locaux vous fera découvrir les plus beaux parcours en terre rouge de la région. Les entraînements se composent de séances d’endurance, de VO2max, de montées, de fartlek... Un programme riche et varié qui vous introduira aux méthodes d'entraînement des athlètes kenyans.

  • Entraînements de musculation et de mobilité spécifiques à la course
  • En plus des sorties matinales de course, des entraînements complémentaires en salle de gym ou en extérieur, encadrés par nos entraîneurs experts, vous seront proposés. Ces séances comprennent du travail de stabilité, de mobilité, de force spécifique et de technique de course.

  • Tables rondes sur les principes de l’entraînement
  • Lors de vos visites chez les athlètes ou avec les entraîneurs, vous aurez l'opportunité d’aborder les différents aspects liés à l'entraînement et à la nutrition.

  • Visites guidées de la région et de la ville d'Eldoret
  • Nos guides locaux vous emmèneront visiter l'une des villes les plus dynamiques du Kenya avec son marché, ses boutiques, les ateliers artisanaux... Nous aurons aussi l'occasion de déjeuner dans un restaurant typique (inclus dans le coût du forfait).

  • Visite des lieux cultes de la course à pied au Kenya
  • Vous découvrirez les célèbres pistes d'entraînement en terre où vous vous entraînerez et rencontrerez les meilleurs coureurs mondiaux. Vous visiterez aussi la célèbre St Patricks High School, dirigée par le légendaire entraîneur de David Rudisha, le frère Colm O'Connell. Cette école est considérée comme pionnière de la course à pied à Iten car plusieurs de ses élèves sont devenus des champions olympiques et des champions du monde.

  • Rencontres de champions
  • Nos guides vous amèneront chez un ou plusieurs champions confirmés et émergeants kenyans. Ces rencontres seront des moments uniques pour parler avec eux sur leur quotidien, leur vie et leur carrière. Vous visiterez également les plus célèbres camps d'entraînement où vivent et s’entrainent les athlètes du Kenya.

ITEN, LE BERCEAU DE LA COURSE À PIED

Le village d'Iten, situé à plus de 2400m d’altitude, domine la Vallée du Grand Rift et est considéré comme le berceau kenyan de la course à pied en raison du grand nombre d'athlètes qui y vivent et s’y entraînent. Dans ses alentours, plus de 500 km de pistes en terre permettent aux coureurs de découvrir des paysages variés et fascinants qui font d'Iten un lieu d'exception pour s'entraîner en altitude.

Pendant votre séjour, vous serez accueillis au « High Altitude Training Centre » fondé par la championne du monde Lornah Kiplagat. Ce centre dispose d'une infrastructure moderne et adaptée aux standards des athlètes provenant du monde entier.

L' hébergement comprend:

  • Chambre double avec salle de douche
  • Formule pension complète (buffet)
  • Cuisine professionnelle avec des produits locaux (pour toute exigence alimentaire particulière, le signaler s'il vous plaît au moment de la réservation)
  • Piste d'athlétisme en tartan
  • Salle de musculation bien équipée
  • Piscine extérieure de 25m et sauna

PRIX ET CONDITIONS

Séjour de 13 nuits / 14 jours

Forfait en pension complète + activités


Automne 2018:

14 - 27 octobre 2018

CHF 1525.- (EUR 1250.-, TTC/p. pers.)

this camp is also open to english speaker

Printemps 2019:

19 mai - 1 juin 2019

CHF 1830.- (EUR 1500.-, TTC/p. pers.)

Le forfait inclut:

  • 13 nuits en pension complète (chambre double) au High Altitude Training Centre
  • Utilisation gratuite de toutes les infrastructures du centre : salle de fitness, piscine, sauna…
  • Présence sur place d'un accompagnateur de l'équipe de Kenya Experience - Suisse qui servira d’interprète pour la durée du séjour
  • Suivi par un entraîneur expert / programme d'entraînement adapté pour la durée du stage
  • Séances d'entraînement de course et séances complémentaires accompagnées
  • Visites guidées de la région d'Eldoret, des athlètes et des camps d’entraînement kenyans
  • Transfert aller-retour entre l'aéroport d'Eldoret et Iten
  • T-shirt et bracelet souvenir*
  • * Pour chaque participant du stage nous achetons un bracelet de la fondation Gathimba Edwards. Ce geste permettra de couvrir les frais d'école pour un enfant pendant une année.

En option :

  • Chambre individuelle pour 13 nuits – CHF 430 (350 €)
  • Une journée de Safari au lac Nakuru Park – (prix selon le nombre de participants)
  • Nuits supplémentaires

Le forfait n’inclut pas : Vols internationaux et internes, assurance, visa, collations et boissons en dehors des repas